Dieta de Desintoxicação

Este regime é muito bom, quando fiz emagreci em 5 dias 3Kg. Mas ele só pode ser feito por 5 dias. Pois é muito restrito em alguns nutrientes e vitaminas que precisamos.


- Desjejum:

• Fruta não cítrica
• Aveia

- Colação:

• Suco de fruta não cítrica ou fruta

- Almoço:

• Salada
• Azeite de oliva
• Peixe(sardinha,cavala, atum,salmão) ou frango
• Arroz integral ou macarrão de arroz ou arroz parborizado
• Linhaça
• Fruta

- Lanche da tarde

• Castanha ou fruta

- Janta:

• Idem ao almoço ou desjejum ou sopa de legumes sem massa

- Ceia:

• fruta(preferência por maçã)

OBS: ingerir chá 3 x ao dia. deve ser ingerido 2 horas depois das grandes refeições ou 1 hora antes.

Realizar por 5 dia.

Se sentir fome pode ingerir frutas ou sucos durante o dia.