Prefira carne de panela
Essa opção é bem melhor do que a grelhada. Com égua, ensopada e refogada, a carne fica mais magra e o caldo ajuda a encher o estômago.
Acrescente frutas à dieta
Elas possuem menos calorias do que os doces e prologam a sensação de estômago cheio. Em vez de atacar uma sobremesa calórica, coma uma maçã ou uma banana.
Aposte em legumes
Quando misturados com arroz ou macarrão, você tem a impressão de que está colocando muito mais carboidrato no prato.
Corte as calorias
Não economize espaço no seu prato para os alimentos que podem ser consumidos à vontade, como verduras, leite desnatado e sopa de legumes.
Beba mais água
Às vezes você demais porque tem sede e não percebe!
NA ABA RECEITINHAS TEM UMA RECEITA DE ARROZ COM LEGUMES.
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