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12 agosto 2012

Você tem fome de quê?

Fome oculta: A carência de micro nutrientes pode desequilibrar seu organismo. Preste atenção aos sinais, seu corpo fala! 
A fome oculta não é tão fácil de ser identificada se levarmos em conta nossos hábitos alimentares do dia a dia. 
Ela é consequência da falta da quantidade adequada de alguns micro-nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.
Mas isso não é tão facilmente percebido, ou seja, os "sensores" de alerta para essas necessidades específicas não são tão evidentesquanto o da sensação de fome quando a hora do almoço já passou!
Essa carência de micro nutrientes, como vitaminas e minerais essenciais pode ocasionar processos infecciosos (gripes, resfriados) e alterações de comportamento (desânimo, mau-humor, irritabilidade) que só aumentam a necessidade desses elementos ausentes, e que muitas vezes não são repostos pelo fato de não ser tão clara essa relação entre a carência nutricional e distúrbios físico-psíquicos. 
É importante que os nutrientes sejam repostos para manter o equilíbrio e a boa saúde e para isso a alimentação deve ser variada. 
Veja alguns exemplos de possíveis deficiências (lembrando que uma análise mais
detalhada durante a consulta nutricional é imprescindível para confirmar ou não estas deficiências) :
•    Má digestão : deficiência de zinco
•    Alteração de humor na TPM : deficiência de magnésio e/ou vitaminas B6, B9 e B12
•    Fadiga crônica : deficiência das vitaminas do complexo B
•    Insônia: deficiência de magnésio
•    Retenção hídrica (inchaço): deficiência de vitamina B2 e magnésio

O CORPO FALA!
Preste atenção aos sinais que seu corpo dá: cansaço, memória fraca, unhas quebradiças, irritabilidade, resfriados frequentes e até depressão podem ser sinais de fome oculta. 
suplementação alimentar personalizada pode ser de muita ajuda para o equilíbrio de seu organismo.
Ter uma alimentação equilibrada ainda é o segredo da boa saúde, e se você tem uma vida agitada, sem tempo de cuidar de sua alimentação, saiba que há profissionais e serviços que podem dar uma mãozinha! 
Já pensou em fazer uma suplementação nutricional para suas possíveis carências?
Vale à pena!

3 comentários:

Ka disse...

Ótimas dicas! Beijão.

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Suas postagens são sempre interessantes.

Meudesafio-Diariodiet disse...

Obrigada meninas, e vamos que vamos...